Dostatečný přísun vitamínů je jedinou účinnou obranou proti nemocem
Internista Radan Gocal poradí, jak posilovat imunitu organizmu. Téma stále aktuální nejen v covidové době.
Zdůraznil, že debaty o imunitě a potřebě mít dostatečný přísun vitamínů nejsou žádným módním trendem současné doby. Jedná se o jedinou účinnou obranu proti nemocem, samozřejmě včetně covidu.
Strach z covidu, ve kterém jsou udržování staří lidé, je ubíjí, život ve strachu a navíc bez pohybu na čerstvém vzduchu, likviduje obranyschopnost organizmu, u starých lidí je mnohem nebezpečnější než u mladších.
Zásadním vitamínem pro imunitu je vitamín D a omega 3 mastné kyseliny. Mnozí lidé si myslí, že tyto dvě věci jsou jedno a to samé – to je ale omyl, jak uslyšíte v naší rozhlasové Lékárně.
Pokud chce člověk vědět, kolik „déčka“ jeho tělo potřebuje, dá se to změřit – doporučuje se požádat praktického lékaře, aby odebral krev a zjistil to.
Jak získat vitamín D
Ze slunečního záření lze v našich podmínkách dostatek vitamínu D získat jen v období od dubna do konce září. Dostatečným zdrojem není ani většina potravin, a tak se ve stravě ve významném množství téměř nevyskytuje. Výjimku tvoří obohacené potraviny, rybí olej a houby, které byly cíleně ozářeny UV-B zářením. Pro získání dostatečného množství vitamínu D v zimním období jsou proto nejspolehlivějším zdrojem výživové doplňky.
Související
-
Vitamíny a suplementy jako pomocníci pro zvýšení imunity při prevenci zvládnutí onemocnění covid-19
Pandemie COVID-19 vedla k dramatickým změnám v našem každodenním životě. Lidé hledají prostředky, které by jim mohly pomoci překonat pandemii a posílit jejich tělo.
-
Jarní detox. S Janou Kaletovou o bylinách a rostlinách, které podpoří naši imunitu
Už brzy se příroda zazelená a nabídne nám byliny a další rostliny, které podpoří naši imunitu a vlijí po dlouhé zimě energii do žil. I proto je naším hostem Jana Kaletová.
-
Musíte na covid testy? Poradíme kdy a kam v Moravskoslezském kraji
Kvůli prudkému nárůstu nakažených covid-19 se zvyšuje i potřeba testování. V Moravskoslezském kraji se můžete nechat otestovat na 18 místech.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Starosvětské příběhy lesníků z časů, kdy se na Šumavě ještě žilo podle staletých tradic.
Václav Žmolík, moderátor
3x Karel Klostermann
Komplet obsahuje dva šumavské romány Ze světa lesních samot, V ráji šumavském a povídkový soubor Mrtví se nevracejí z pera klasika české literatury Karla Klostermanna (1848 - 1923), který tomuto kraji zasvětil celé své dílo.
