Dostatečný přísun vitamínů je jedinou účinnou obranou proti nemocem
Internista Radan Gocal poradí, jak posilovat imunitu organizmu. Téma stále aktuální nejen v covidové době.
Zdůraznil, že debaty o imunitě a potřebě mít dostatečný přísun vitamínů nejsou žádným módním trendem současné doby. Jedná se o jedinou účinnou obranu proti nemocem, samozřejmě včetně covidu.
Strach z covidu, ve kterém jsou udržování staří lidé, je ubíjí, život ve strachu a navíc bez pohybu na čerstvém vzduchu, likviduje obranyschopnost organizmu, u starých lidí je mnohem nebezpečnější než u mladších.
Zásadním vitamínem pro imunitu je vitamín D a omega 3 mastné kyseliny. Mnozí lidé si myslí, že tyto dvě věci jsou jedno a to samé – to je ale omyl, jak uslyšíte v naší rozhlasové Lékárně.
Pokud chce člověk vědět, kolik „déčka“ jeho tělo potřebuje, dá se to změřit – doporučuje se požádat praktického lékaře, aby odebral krev a zjistil to.
Jak získat vitamín D
Ze slunečního záření lze v našich podmínkách dostatek vitamínu D získat jen v období od dubna do konce září. Dostatečným zdrojem není ani většina potravin, a tak se ve stravě ve významném množství téměř nevyskytuje. Výjimku tvoří obohacené potraviny, rybí olej a houby, které byly cíleně ozářeny UV-B zářením. Pro získání dostatečného množství vitamínu D v zimním období jsou proto nejspolehlivějším zdrojem výživové doplňky.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
