PORADNA: Dovolená je jeden ze stressových faktorů. Důležité jsou reálná očekávání

20. červenec 2018

Jak si v maximální možné míře užít dovolenou? Do poradny přišla psycholožka Daniela Haubertová. Důležité je mít reálná očekávání, abychom nebyli zklamaní.

„Dovolená je něco, na co se strašně těšíme, zároveň je to ale jeden ze stressových faktorů. Někdy je náročné hledat to, jak si odpočinout,“ řekla v úvodu psycholožka Daniela Haubertová. Stress podle ní vytváří fakt, že vystoupíme z každodenní rutiny. „V běžném roce jsou ty dny takové stejné. Víme, že večer přijdeme domů, prohodíme pár vět doma.“

Vytvořit si podmínky

Důležité je si vytvořit podmínky pro dovolenou, pro odpočinutí na dovolené. „Třeba v práci, důležité je si netáhnout s sebou ty úkoly. Lidé si někdy říkají: tohle udělám po dovolené, budu plný sil. Ono to tak ale není.

Společnost, rodina

Lidé odjíždí na dovolenou sami, s rodinou, s přáteli. „Někdo chce mít kolem sebe hodně lidí, jiný zase chce být spíš sám.“

A co reálně od dovolené očekávat? „Důležité je to slovo reálně. Jdeme-li na dovolenou s nereálným očekáváním, můžeme být zklamáni. Pak také záleží, s kým na dovolenou jedeme. Nejsme-li zvyklí být spolu 24 hodin denně, třeba se doma jen potkáváme, pak to může být složitější.“

Jak si to užít? „Podle mě je důležité mít možnost se někam vzdálit, udělat si procházku kolem rybníka, po pobřeží, to si myslím, že je dobré.“

Jak se rozjet zpátky do pracovního tempa?

Patrně znáte ty pocity, když se člověk vrátí domů z dovolené a uvědomí si, že ho čeká práce, často dokončování různé nedodělané práce apod. „Dejme si nějaký čas, zkusme ještě odpočívat a vstřebávat všechny zážitky,“ radí psycholožka Daniela Haubertová.

autoři: Hela Dvořáková , mik
Spustit audio