Studené nohy můžete mít i v létě. Kdy je to normální a kdy je potřeba zbystřit?
Se studenými končetinami, zejména s prsty u nohou, se můžete potýkat i v létě. V zimě je to normální reakce organismu na chlad. Co vše to může způsobit a kdy už studené nohy ruce a nohy nebrat na lehkou váhu?
O lidech, kteří mají často studené ruce, se lidově se říká, že mají prsty jako hrábě. Zřejmě to vychází z toho, že takové ruce nejsou tak pohyblivé, jsou neohrabané, protože jsou ztuhlé. „U mladých lidí, zejména dívek, je většinou na vině nízký tlak,“ říká praktická lékařka Ludmila Mazylkinová.
Příčiny studených končetin
Nejběžnější a normální reakce ochladnutí končetin je na vnější podněty. Proto jsou problémy častěji v zimním období.
Může to být příznak onemocnění srdce a cév, anémie – často z důvodu nedostatku železa, ale i onemocnění nadledvin, štítné žlázy, problém s prokrvením, s páteří, vedlejší účinky léků. „Třeba i přechod na veganskou dietu nebo pokud ve stravě došlo ke snížení sacharidů,“ doplňuje Kateřina Cajthamlová.
10 důvodů, proč máme studené nohy
Důvodem mohou být i psychogenní příčiny. „Časté je takzvané zamrznutí, například z leknutí, kdy by se v člověku krve nedořezal. Může za to hormon kortizol, který způsobí, že se krev stáhne do tělesného centra a pro končetiny už jí moc nezbývá,“ vysvětluje známá lékařka.
„Dřív to bylo užitečné v případě, že vás napadl medvěd nebo jiný predátor. Při zamrznutí a případnému omdlení člověk vypadal jako mrtvý. Tím pádem si ho predátor ani nevšiml. Ale v dnešní době toto zamrznutí je nebezpečné. Pokud se člověk takhle vyděsí a je třeba obětí nějakého sexuálního nebo agresivního útoku, nemůže se bránit ani volat o pomoc. Toho ti agresoři využívají a říkají, že se to oběti přece líbilo, když se nepokusila odporovat.“
Veďte si příznakový deník
Pokud vás trápí studené nohy, ale zároveň horké dlaně, nabízí se problémy s žilním odtokem. „Doporučila bych zkusit elastické punčochy, a pokud by s odtokem pomohly, tak by se měly ohřát i nohy. Když totiž neodtéká žilní krev, nemůže se tam dostat ta tepenná,“ vysvětluje doktorka Cajthamlová. Problém je potřeba řešit komplexně:
- Zrevidovat medikaci
- Zkusit rehabilitace
- Podpořit prokrvení můžou masáže, masážní míčky, obuv s výčnělky
- Chladné sprchy
„Veďte si příznakový deník: kdy se to děje, co to zlepšuje, zhoršuje. My se potýkáme s dojezdem bývalého centralizovaného systému, který hlídal zdraví občana, aby socialistický stát měl zdravé občany. Ale za své zdraví je každý zodpovědný sám. A práce s člověkem, který je sám motivovaný, informovaný a v kontaktu se svými příznaky, to je pro lékaře radost,“ dodává Kateřina Cajthamlová.
Je rozdíl, že máme studené nohy ve dne, nebo v noci? Jak to souvisí se studenými hýžděmi? A co když chladne jen jedna končetina? Poslechněte si rady Kateřiny Cajthamlové v pořadu Vesele a zdravě.
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Víte, kde spočívá náš společný ukrytý poklad? Blíž, než si myslíte!
Jan Rosák, moderátor
Slovo nad zlato
Víte, jaký vztah mají politici a policisté? Kde se vzalo slovo Vánoce? Za jaké slovo vděčí Turci husitům? Že se mladým paním původně zapalovalo něco úplně jiného než lýtka? Že segedínský guláš nemá se Segedínem nic společného a že známe na den přesně vznik slova dálnice? Takových objevů je plná knížka Slovo nad zlato. Tvoří ji výběr z rozhovorů moderátora Jana Rosáka s dřívějším ředitelem Ústavu pro jazyk český docentem Karlem Olivou, které vysílal Český rozhlas Dvojka.
