Končí letní čas. Dnešní noc bude o hodinu delší

Komplikace v dopravě

V době, kdy hodiny obrazně přeskočí ze tří zpět na dvě, budou mít například České dráhy na kolejích několik desítek dálkových spojů. Ty zastaví a hodinu na místě počkají. Týká se to třeba nočního expresu z Mnichova do Varšavy, který bude stát na ostravském hlavním nádraží, a stát tam bude taky dálkový vlak z Prahy do Bánovců nad Ondavou. Regionálních vlaků se změna času nedotkne, protože v tu dobu žádné nejedou.

Drobné změny ale čekají lidi na nočních autobusových spojích mezi Ostravou a Frýdkem-Místkem a Ostravou a Havířovem. Podrobnosti najdou lidé na webu krajského koordinátora dopravy. A co se týče ostravské MHD, tak nepojede jeden noční spoj na lince č. 11 a dva autobusové spoje do Vratimova a na Dubinu vyjedou s plánovaným zpožděním, podrobnosti na webu dopravního podniku.

Zdravotní problémy

Podle vědců je tato změna času pro lidi snesitelnější, než ta opačná. Většinově se začneme budit do světla, takže alespoň vstávání by mohlo být příjemnější. Každopádně co se týče nějakých negativních dopadů, záleží to hlavně na životním stylu a denním režimu člověka. Podle biochemičky Heleny Illnerové z Akademie věd, to mají složitější lidé, kteří vstávají pravidelně ve stejném čase. Lidé, kteří nemají přísný režim, se se změnou vyrovnávají lépe. Obecně je více lidí nevyspalých, podle lékařů se o desítky procent zvyšuje počet infarktů a mrtvic. Ve druhé řadě jde o zhoršování psychických poruch a taky se zvyšuje počet úrazů, automobilových nehod a autoimunitních nebo infekčních chorob.

Jak se na změnu času připravit?

Časový posun se často nejvíce odrazí na našem spánku. Je dobré jít spát dřív a vytvořit si nějakou rezervu. A to nejen dnes, ale i v následujících dnech. Doporučuje neurolog Robert Jech: „Aby dostatečně spali, aby omezili alkohol a kofein před spaním, aby ten noční spánek byl hodně efektivní. A snažit se co nejdříve adaptovat na ten čas, který je skutečně na hodinách, protože jak víte určitě z vlastní zkušenosti, tak ten subjektivní dojem aktuálního času je trošku jiný než ve skutečnosti je.“ Čím pravidelnější režim se lidem podaří dodržovat, tím dříve a snadněji se na nový čas adaptují.