Osm kusů brokátu. Šestý brokát

24. srpen 2014
Cvičte s námi!

Prostřednictvím tohoto cvičení můžeme posílit své ledviny. Alespoň to slibuje tradiční čínská sestava 8 kusů brokátu – máme pro vás šestý cvik.

13. A poté je spustíme do výchozí polohy12. Ruce se opět dostanou až nad hlavu11. Poté velkým obloukem plynule zvedáme tělo10. Pomalý pohyb skončíme dotekem na nártech9. Pohybem kopírujeme tělo8. Postupně je spouštíme dolů7. A chytneme se pod lopatkami6. Poté je vedeme dozadu5. Až do úrovně prsou4. S výdechem pomalu spouštíme dolů3. S nádechem je zvedneme nad hlavu2. Spustíme ruce1. Konečná pozice 5. brokátu a zároveň výchozí pozice 6. brokátu

Pružné a ohebné tělo, dobře fungující vnitřní orgány a vyrovnaná psychika. To jsou účinky cvičení starodávné čínské sestavy 8 kusů brokátu. V průběhu srpna postupně s Grigorem Levi Minasjanem pronikáme do jejich tajů. A ta trocha námahy, která nás čeká, určitě stojí za to.

Pokyny k cvičení najdete v popiscích jednotlivých snímků ve fotogalerii.

Související příspěvky

Osm kusů brokátu. První a druhý brokát

Osm kusů brokátu. Třetí a čtvrtý brokát

Osm kusů brokátu. Pátý brokát

autor: Romana Kubicová
Spustit audio
Jak nás naladíte na DABu

Více z pořadu

E-shop Českého rozhlasu

Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?

Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka

jak_klara_obratila_na web.jpg

Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama

Koupit

Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.

Zprávy z iROZHLAS.cz