Cvičení, které páteři dává pohyblivost – cvičení metodou ‚SMS‘ IV.
Cvičení SM Systém umožňuje tělu návrat k přirozenému fungování svalového aparátu i celého pohybového systému. Jeho vliv se projevuje nejen tím, že mizí bolesti páteře, ale i kloubů.
Jsou-li svaly, které se upínají v okolí kloubů, ve velkém napětí, táhnou části kloubů ze správného postavení. V tomto špatném postavení se pak více opotřebovává kloubní chrupavka a postupně dochází k dalším bolestivým změnám.
SM Systém se skládá ze 12 základních cviků, které je možno rozvíjet dál a vypilovávat. Cvičení je jednoduché, snadno zapamatovatelné, mohou je tedy snadno provádět i děti, které často trpí skoliózou páteře.
Podle statistických čísel postihuje skolióza častěji dívky, týká se zhruba jednoho promile všech dětí. Jejich páteř se vychýlí a může způsobit na jedné straně zad hrb. Děti jsou méně pohyblivé, záda je mohou bolet a zakřivená páteř může tlačit na žaludek a další orgány.
Metoda "SM systém" neboli "Stabilizační a Mobilizační Systém" se opírá o 30 let postupného vývoje a 25 let klinických zkušeností s tímto cvičením u pacientů s bolestmi páteře v bederní, hrudní i krční oblasti, u pacientů s akutním výhřezem ploténky a u skoliózy. Za SM systémem stojí jeho původní tvůrce - MUDr. Richard Smíšek. SM metodu využívá i mnoho vrcholových sportovců jako kondiční trénink s cílem zlepšit sportovní výkon a předejít přetížení a degeneraci páteře a velkých kloubů při sportu.
Metoda SMS je cvičení, které páteř stabilizuje a zároveň jí dává pohyblivost. Stabilizace páteře v průběhu pohybu se provádí dlouhými svalovými řetězci ve tvaru spirál, které páteř protahují směrem vzhůru, a vyrovnává jí do centrální osy.
„V posledních patnácti letech jsme touto metodou léčili 4000 pacientů. SMS je zároveň účinná prevence degenerace páteře v denním životě i sportu,“ dodává k tomu doktor Richard Smíšek.
Metodu aktivně užívají rehabilitační kliniky, lázně, nemocnice a rehabilitační praxe v Čechách, v Německu a na Slovensku. V Moravskoslezském kraji s ní začali v Sanatoriích Klimkovice.
Obrázky jsme se souhlasem vlastníka autorských práv použili z publikace Zdravá záda.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Hurvínek? A od Nepila? Teda taťuldo, to zírám...
Jan Kovařík, moderátor Českého rozhlasu Dvojka
3 x Hurvínkovy příhody
„Raději malé uměníčko dobře, nežli velké špatně.“ Josef Skupa, zakladatel Divadla Spejbla a Hurvínka
Zprávy z iROZHLAS.cz
-
‚Musíme postupovat rychle.‘ USA v dodávkách zbraní naráží na problémy, dorazit můžou až na konci roku
-
Starostou Londýna bude nadále labourista Sadiq Khan. Mandát jako první obhájil potřetí v řadě
-
Kauza manipulace nemocničních zakázek: bývalý šéf Krajské zdravotní Malý už není ve vazbě
-
Ukrajinec se zbraní v Litvínově? ‚Vím to od člověka, jemuž to řekl kriminalista,‘ tvrdí autor dezinformace