Cvičení, které páteři dává pohyblivost – cvičení metodou ‚SMS‘ IV.

Jsou-li svaly, které se upínají v okolí kloubů, ve velkém napětí, táhnou části kloubů ze správného postavení. V tomto špatném postavení se pak více opotřebovává kloubní chrupavka a postupně dochází k dalším bolestivým změnám.

SM Systém se skládá ze 12 základních cviků, které je možno rozvíjet dál a vypilovávat. Cvičení je jednoduché, snadno zapamatovatelné, mohou je tedy snadno provádět i děti, které často trpí skoliózou páteře.

Podle statistických čísel postihuje skolióza častěji dívky, týká se zhruba jednoho promile všech dětí. Jejich páteř se vychýlí a může způsobit na jedné straně zad hrb. Děti jsou méně pohyblivé, záda je mohou bolet a zakřivená páteř může tlačit na žaludek a další orgány.

Metoda SMS je cvičení, které páteř stabilizuje a zároveň jí dává pohyblivost. Stabilizace páteře v průběhu pohybu se provádí dlouhými svalovými řetězci ve tvaru spirál, které páteř protahují směrem vzhůru, a vyrovnává jí do centrální osy.

SM Systém se skládá ze 12 základních cviků, které je možno rozvíjet dál a vypilovávat|foto: www.smsystem.cz

„V posledních patnácti letech jsme touto metodou léčili 4000 pacientů. SMS je zároveň účinná prevence degenerace páteře v denním životě i sportu,“ dodává k tomu doktor Richard Smíšek.

Metodu aktivně užívají rehabilitační kliniky, lázně, nemocnice a rehabilitační praxe v Čechách, v Německu a na Slovensku. V Moravskoslezském kraji s ní začali v Sanatoriích Klimkovice.

Průběh cvičení zaměřeného na levou stranu zad|foto: www.smsystem.cz

Obrázky jsme se souhlasem vlastníka autorských práv použili z publikace Zdravá záda.