Cvičení metodou ‚SMS‘ III.

To všechno předcházelo vzniku cvičební metody „SM systém“ neboli „Stabilizačního a Mobilizačního Systému“. Lékaři, kteří jej používají s ním slaví nebývalé úspěchy obzvláště u lidí, kteří mají problémy s ploténkami.

Cvičení je možné provádět i vsedě (SM systém)|foto: www.smsystem.cz

Cvičení se skládá se sestavy cviků, které navrhnul MUDr. Richard Smíšek. Byl to totiž právě on, který zjistil, že právě tyto cviky pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce a tím umožnují protahovat páteř směrem vzhůru. Tím také zajistí tak ploténkám mezi obratli dostatečný prostor pro léčbu a regeneraci.

Všichni dobře víme, jak se špatné návyky (sedavé zaměstnání, práce na notebooku) podepisují na ochablém svalstvu a zároveň na přetěžování těch svalových partií, které způsobují stlačování obratlů k sobě a působí tak negativně na už zmiňované ploténky.

SM systém - cvik 3

SM systém coby účinnou metodu v „napravování“ páteře praktikují v Moravskoslezském kraji lékaři v Sanatoriích Klimkovice. Jejich primářka, MUDr. Jana Zipserová v březnových dílech naší rubriky „Cvičte s námi“ prakticky vysvětluje, jak cvičit v domácích podmínkách (viz 'Přehrajte si celý příspěvek' hned pod titulkem).

Bez čeho se při tomto cvičení ale neobejdete? Je to speciální elastické lano, které můžete vidět na přiloženém videu a fotografiích.

Fotografie a obrázky jsme se souhlasem vlastníka autorských práv použili z publikace Zdravá záda.