Cvičení metodou ‚SMS‘ III.
Pětadvacet let klinických zkušeností s tímto cvičením u pacientů s bolestmi páteře v bederní, hrudní i krční oblasti, u pacientů s akutním výhřezem ploténky a u skoliózy.
To všechno předcházelo vzniku cvičební metody „SM systém“ neboli „Stabilizačního a Mobilizačního Systému“. Lékaři, kteří jej používají s ním slaví nebývalé úspěchy obzvláště u lidí, kteří mají problémy s ploténkami.
Cvičení se skládá se sestavy cviků, které navrhnul MUDr. Richard Smíšek. Byl to totiž právě on, který zjistil, že právě tyto cviky pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce a tím umožnují protahovat páteř směrem vzhůru. Tím také zajistí tak ploténkám mezi obratli dostatečný prostor pro léčbu a regeneraci.
Všichni dobře víme, jak se špatné návyky (sedavé zaměstnání, práce na notebooku) podepisují na ochablém svalstvu a zároveň na přetěžování těch svalových partií, které způsobují stlačování obratlů k sobě a působí tak negativně na už zmiňované ploténky.
SM systém coby účinnou metodu v „napravování“ páteře praktikují v Moravskoslezském kraji lékaři v Sanatoriích Klimkovice. Jejich primářka, MUDr. Jana Zipserová v březnových dílech naší rubriky „Cvičte s námi“ prakticky vysvětluje, jak cvičit v domácích podmínkách (viz 'Přehrajte si celý příspěvek' hned pod titulkem).
Bez čeho se při tomto cvičení ale neobejdete? Je to speciální elastické lano, které můžete vidět na přiloženém videu a fotografiích.
Fotografie a obrázky jsme se souhlasem vlastníka autorských práv použili z publikace Zdravá záda.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Hurvínek? A od Nepila? Teda taťuldo, to zírám...
Jan Kovařík, moderátor Českého rozhlasu Dvojka
3 x Hurvínkovy příhody
„Raději malé uměníčko dobře, nežli velké špatně.“ Josef Skupa, zakladatel Divadla Spejbla a Hurvínka
Zprávy z iROZHLAS.cz
-
Dluh narůstá, ale společnost nemá žádné příjmy. Likvidátor firmy Salia Group navrhuje její konkurs
-
Analytik o průzkumu: Překvapil mě nárůst stran mimo Sněmovnu. Možná zažívají renesanci
-
Ministryně pro vědu a výzkum Langšádlová končí. Rozhodla se podat demisi
-
Odliv Italů a příliv uprchlíků. Snížit migraci Meloniová nezvládla, před eurovolbami mění strategii